Khi mang thai và chăm con nhỏ, mẹ luôn muốn tìm những phương pháp tự nhiên, an toàn để bảo vệ sức khỏe cho cả hai. Một trong những loại thảo dược được nhiều mẹ tin dùng chính là lá tía tô. Không chỉ giúp mẹ bầu giảm ốm nghén, dễ sinh mà còn có thể dùng để hạ sốt, giảm ho cho bé một cách lành tính. Hãy cùng Liên Minh Xanh tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của lá tía tô và cách sử dụng đúng cách nhé!
1. Lá Tía Tô Là Gì? Vì Sao Nó Tốt Cho Mẹ Và Bé?
Lá tía tô (tên khoa học: Perilla frutescens) là một loại cây thuộc họ bạc hà, có mùi thơm đặc trưng và thường được dùng trong nấu ăn cũng như làm thuốc. Trong Đông y, tía tô có tính ấm, giúp giải cảm, giảm viêm và tăng cường sức đề kháng.
Ngoài ra, lá tía tô còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như:
Vitamin A, C – Tăng cường miễn dịch, giúp mẹ và bé ít bị ốm vặt.
Canxi, sắt – Hỗ trợ xương chắc khỏe, tốt cho sự phát triển của bé.
Omega-3 – Hỗ trợ trí não, giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
Tinh dầu perillaldehyde – Giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.
Nhờ những thành phần này, lá tía tô được xem là một trong những thảo dược lành tính, giúp mẹ và bé khỏe hơn một cách tự nhiên.
2. Lợi Ích Của Lá Tía Tô Với Mẹ Bầu
2.1. Giúp Giảm Ốm Nghén, Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa
Trong những tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu bị ốm nghén, chán ăn. Một cốc nước tía tô ấm có thể giúp mẹ dễ chịu hơn, giảm cảm giác buồn nôn.
👉 Cách dùng:
Pha trà tía tô:
Lấy một nắm lá tía tô tươi, rửa sạch, để ráo.
Đun sôi khoảng 300ml nước, thả lá tía tô vào, đun nhỏ lửa khoảng 5 phút.
Tắt bếp, để nguội bớt rồi uống khi còn ấm.
Có thể thêm một lát gừng hoặc ít mật ong để tăng hương vị và hiệu quả.
Uống vào buổi sáng hoặc khi cảm thấy buồn nôn để giảm ốm nghén.
2.2. Giúp Quá Trình Sinh Nở Dễ Dàng Hơn
Nhiều mẹ truyền tai nhau rằng uống nước lá tía tô trước ngày sinh có thể giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm đau khi chuyển dạ.
👉 Cách dùng:
Uống nước lá tía tô khi gần sinh (chỉ áp dụng từ tuần 37 trở đi):
Lấy khoảng 100g lá tía tô tươi, rửa sạch.
Đun sôi với 500ml nước, để lửa nhỏ trong 10 phút.
Uống ấm, chia làm 2-3 lần trong ngày.
Không uống quá sớm để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
2.3. Giúp Giảm Cảm Cúm, Giải Cảm Tự Nhiên
Khi mang thai, mẹ rất hạn chế dùng thuốc nên lá tía tô là một cách an toàn để giảm cảm lạnh.
👉 Cách dùng:
Xông hơi giải cảm:
Lấy một nắm lá tía tô, thêm vài lát gừng, sả, chanh vào nồi nước sôi.
Trùm khăn kín, xông khoảng 10 phút.
Sau khi xông, lau khô người, nghỉ ngơi nơi kín gió.
Xông 1-2 lần/tuần khi bị cảm để cơ thể nhanh khỏe.
3. Công Dụng Của Lá Tía Tô Với Trẻ Nhỏ
3.1. Hạ Sốt Tự Nhiên Cho Bé
Bé bị sốt nhẹ nhưng mẹ không muốn dùng thuốc ngay? Nước lá tía tô có thể giúp bé ra mồ hôi, hạ sốt tự nhiên.
👉 Cách dùng:
Lau người bằng nước lá tía tô:
Lấy một nắm lá tía tô, rửa sạch, giã nát.
Hòa với một ít nước ấm, lọc lấy nước.
Dùng khăn mềm thấm nước lá tía tô lau người cho bé, đặc biệt là vùng cổ, nách, bẹn.
Thực hiện 2-3 lần/ngày để giúp bé hạ sốt nhanh hơn.
3.2. Giảm Ho, Tiêu Đờm
Tía tô có tính ấm, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và tiêu đờm hiệu quả.
👉 Cách dùng:
Nước tía tô hấp mật ong:
Lấy 5-7 lá tía tô tươi, rửa sạch, giã nát.
Trộn với 1 thìa mật ong, đem hấp cách thủy trong 5-10 phút.
Cho bé uống 1-2 lần/ngày, mỗi lần 1 thìa nhỏ (dùng cho bé trên 1 tuổi).
3.3. Giảm Rôm Sảy, Dị Ứng Da
Nếu bé bị rôm sảy, mẩn đỏ, mẹ có thể dùng lá tía tô để làm dịu da bé.
👉 Cách dùng:
Tắm nước lá tía tô:
Lấy một nắm lá tía tô, rửa sạch, vò nát.
Đun với 2 lít nước trong khoảng 10 phút.
Để nước nguội bớt rồi tắm cho bé.
Thực hiện 2-3 lần/tuần để làm dịu da bé.
4. Những Lưu Ý Khi Dùng Lá Tía Tô
Dù tốt nhưng mẹ vẫn cần sử dụng lá tía tô đúng cách để tránh tác dụng phụ.
✔ Không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể gây tụt huyết áp.
✔ Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước tía tô, chỉ nên dùng để tắm hoặc lau người.
✔ Chọn lá tía tô sạch, không chứa hóa chất, thuốc trừ sâu.
5. Kết Luận
Lá tía tô là một món quà thảo dược từ thiên nhiên, mang đến những giá trị tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã có thêm những kiến thức hữu ích để chăm sóc bản thân và bé yêu một cách an toàn, hiệu quả hơn. Hãy thử áp dụng ngay để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ loại thảo dược này nhé!